Stresten Kurtulmanın 90 Yolu

1. İhtiyaçlarınızı tanımlamayı öğrenin                                                                                        
2. Daha iyi bir dinleyici olun.                                                                                                            
3. Aklınızda, ayrıntılarını unutmadan anlatacağınız bir fıkra olsun daima.                        
4. Kendi sınırlarınızı bilin ve diğer insanların da sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın
5. Kağıttan bir uçak yapın ve fırlatın                                                                                            
6. Her gün egzersiz yapın                                                                                                         
7. Sevdiğiniz yeni bir şarkının sözlerini öğrenin                                                                                        
8. İşe erken gidin                                                                                                                                 
9. Uzun süredir toplamaya üşendiğiniz bir dolabı düzenleyin                                                                                                        
10. Yeni yürümeye başlayan bir çocuğa yürüyüşünde eşlik edin                                                     
11. Pikniğe gidin                                                                                                                            
12. İşe her günkünden farklı bir yoldan gidin                                                                                                    
13. İzin alın ve işten bir gün daha erken ayrılın                                                                       
14. Arabanıza havayı ferahlatıcı bir şeyler koyun                                                                                                
15. Bir film izleyin ve yanında patlamış mısır yiyin                                                                         
16. Uzaktaki bir arkadaşınıza kısa bir not ya da bir mektup gönderin (cep telefonu mesajı değil)                                                                                                                             
17. Yemek pişirin ve mum ışığında yiyin                                                                                   
18. Stresin olaylar karşısında bir yaklaşım biçimi olduğunu ve bu yaklaşımın değiştirilebileceğini bilin                                                                                                  
19. Günlük tutun                                                                                                                                                                                                          
20. Her zaman farklı ve henüz aklınıza gelmemiş seçeneklerin olduğunu hatırlayın                                                          
21. İnsanları değiştirmeye çalışmayın                                                                                     
22. Uykunuzu iyi alın                                                                                                                    
23. Daha az konuşun ve daha çok dinleyin                                                                                
24. Övülmeyi hak edenleri övün                                                                                               
25. Bir arkadaşınıza sarılın                                                                                                         
26. Yıldızları gözleyin, sayabilirseniz sayın                                                                                                              
27. Yavaş yavaş nefes almayı deneyin.                                                                                          
28. Bir şarkının melodisini ıslıkla yakalamayı deneyin                                                                                      
29. Kendi kendinize sesli olarak şiir okuyun.                                                                                                                           
30. Bir senfoni dinleyin                                                                                                                 
31. Bir bale gösterisi izleyin                                                                                                  
32. Yatağınıza gömülün ve bir hikaye okuyun                                                                                                      
33. Hiç yapmadığınız bir şey yapın                                                                                                
34. Kötü bir alışkanlığı bırakmaya çalışın                                                                                         
35. Kendinize çiçek alın.                                                                                                            
36. Bir konuda diğerlerinin desteğini alın                                                                            
37. Yarın yapmayı tasarladığınız bir işe bir kıyak geçin ve bugün yapın                              
38. Neşeli ve iyimser bir şekilde çalışın                                                                        
39. Kendinizi yanlarında emin hissettiğiniz yerlerde bulunun                                                   
40. Her şeyin orta yolunu bulmaya çalışın, bu sizi ılımlı yapacaktır                                 
41. Görüntünüze boş verip geçmeyin                                                                        
42. Kusursuzluk  için değil daha iyisi için çaba gösterin                                                     
43. Sınırlarınızı her geçen gün biraz daha genişletmeye bakın                                                 
44. Hiçbir şey anlamasınız da bir sanat eserini incelemeyi deneyin                                          
45. Bir reklam cıngılını mırıldanın                                                                                          
46. İdeal kilonuza ulaşmaya ve onu korumaya çalışın                                                              
47. Bir ağaç dikin ve büyütün                                                                                            
48. Kuşları yemleyin                                                                                                             
49. Merhamete en çok ihtiyacınız olduğu zamanda bile merhamet etmekten vazgeçmeyin
50. İşiniz masa başındaysa ara sıra ayağa kalkın ve gerinin                                                    
51. Her zaman B planınız olsun.                                                                                                 
52. 15 dakika önce uyanın                                                                                                                  
53. Bir gece önceden ertesi sabah yapacaklarınız için hazırlanın                                                                
54. Çok dar, vücudunuzu sıkan giysilerden kaçının                                                          
55. Kimyasal katkı maddeleri içeren besinlerden kaçının                                                                               
56. Hafızanıza fazla güvenmeyin, yanınızda küçük bir defter bulundurun ve notlar alın                                                                                  
57. Anahtarlarınızın çiftlerini yaptırın ve yanınızda taşıyın                                                 
58. Hayatınız için bazı öncelikler belirleyin                                                                     
59. Negatif insanlardan uzak durun                                                                                       
60. Zamanı akıllıca kullanın                                                                                                        
61. Öğün sürelerini çok uzun tutmayın                                                                                
62. Önemli kağıtların, raporların ya da ödevlerinizin daima bir kopyasını edinin, bu gün olmasa da yarın gerekebilir                                                                                              
63. Neye ihtiyacınız olacağını ihtiyaç hasıl olmadan önce öngörmeye çalışın                                                                                            
64. İyi çalışmayan bir şeyi tamir edin ya da ettirin                                                                          
65. Sevmediğiniz işleri yaparken yardım isteyin                                                                      
66. Büyük işleri parçalara ayırarak tamamlayın.                                                                        
67. Çabuk çözülebilen değil, mücadele gerektiren problemlerle ilgilenin                                                                         
68. Tehdit unsuru olarak gördüklerinize farklı bir şekilde yaklaşmayı deneyin                                                   
69. Hayatınızı karmaşıklıktan, kalabalıktan arındırın
70. Yağmur için hazırlıklı olun
71. Bir bebekle oynayın, onu gıdıklayın, sırlarınızı onunla paylaşabilirsiniz, ağzı sıkıdır
72. Tüm cevapları bilmeyin, aklınızda hep henüz yanıtlanmamış sorular bulundurun
73. Bir çocuğa uçurta uçurmayı öğretin
74. Her an yeni kararlar veriyor olduğunuzun farkına varın
75. Yağmurda yürüyün
76. Yarının daha güzel bir gün olacağını düşünmeyin, bugünün güzelliğini yaşamaya bakın
77. İçinizde size kötü şeyler fısıldayan sese kulak asmayın
78. Mizah yeteneğinizi geliştirin
79. Bir yabancıya selam verin
80. Başarılı olduğunuz anı gözlerinizin önünde canlandırmaya çalışın
81. Herkesi aynı anda memnun etmenin imkansız olduğunu bilin
82. Eleştirilerin sizi üzmesine izin vermeyin
83. Çevrendekilerin sizin için standartlar oluşturmasına izin vermeyin, kendiniz olun
84. Nefret ruhu zehirler, bunun için kin gütmeyin
85. Yanlışlarınızın ve hatalarınızın arkasından kara kara düşünmeyi bırakın
86. Daima meşgul olacak bir şeyler bulun. Meşgul bir kişinin mutsuz olmaya zamanı olmaz
87. Sizden daha az şanslı insanlar için bir şeyler yapın
88. İlgi alanları oluşturun
89. Seyahat edemiyorsanız, seyahat kitapları okuyun
90. Çok isteseniz de güzel resim yapamıyorsanız sergi gezin, resimle ilgili kitaplar okuyun

Kişisel Gelişim Merkezi Blog